La mejor parte de pausas activas ejercicios
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Una competencia amistosa de saltos puede ser una excelente forma de activar el cuerpo y divertirse.
Ya lo mencionamos: No te limites a ejercicios de estiramiento o laxitud. Los ejercicios de pausas activas deben ser variadas, abarcando desde movilidad articular hasta pequeños ejercicios cardiovasculares.
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Ejercicios de movilidad: Realiza movimientos circulares con los brazos, piernas y cuello para mejorar la flexibilidad.
Es importante tener en cuenta, que la duración de cada descanso activo variará según el tipo de actividades que se realizan. Ya que, por ejemplo, las necesidades de descanso variarán mucho de una persona que trabaja en oficina a una que realiza alzamiento de cargas.
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Reconoce que tomarte un breve descanso para cuidar de ti mismo no solo es permisible, sino que es esencial.
Existen muchos beneficios tanto para el cuerpo como para la mente al hacer juegos para pausas activas pausas activas tras varias horas sentados en la misma posición. Algunos de los más importantes son los siguientes:
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